10 Buah yang Banyak Mengandung Air, Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

5. Jeruk Bali

Buah ini mengandung 88-90% air dan juga vitamin A, C, B1, folat, serat, dan kalium. Jeruk bali dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, trigliserida, tekanan darah, dan berat badan.

6. Nanas

Nanas mengandung sekitar 87% air dan juga vitamin C, B1, B6, mangan, tembaga, magnesium, dan bromelain. Buah ini dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.

Selain itu, nanas juga memiliki sifat anti inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan sakit perut dalam porsi yang tepat.

7. Mentimun

Mentimun menjadi buah yang mengandung 95% air dan juga vitamin K, C, B5, mangan, kalium, magnesium, dan silika. Buah ini berguna untuk membantu menjaga hidrasi tubuh, menurunkan suhu tubuh, dan merawat kulit.

8. Tomat

Selanjutnya ada tomat. Buah ini mengandung 94% air dan juga vitamin A, C, K, B9, kalium, likopen, dan antioksidan. Tomat dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV, mencegah kanker prostat, dan menurunkan tekanan darah.

9. Paprika

Paprika memiliki kandungan 92% air dan juga vitamin A, C, B6, K1, folat, antioksidan. Paprika dapat membantu meningkatkan penglihatan mata, memperkuat sistem imun, dan melawan radikal bebas.

10. Blewah

Buah blewah mengandung 90% air yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Buah ini cocok dikonsumsi ketika cuaca terik untuk mencegah dehidrasi.

Buah blewah juga mengandung kalium, vitamin C, serta potasium yang mampu menjaga kestabilan tekanan darah.