7 Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Naik
Selasa, 14 November 2023 - 08:50 WIB
Sayuran yang boleh dikonsumsi penderita diabetes harus menyehatkan dan tidak membuat gula darah dalam tubuh naik. Sayuran penting bagi penderita diabetes. Foto/Getty Images
JAKARTA - Sayuran yang boleh dikonsumsi penderita diabetes harus menyehatkan dan tidak membuat kadar gula darah dalam tubuh naik. Sayuran dapat memainkan peran makanan yang penting bagi penderita diabetes.
Ini karena sayuran menyediakan serat, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat membantu mengatasi peradangan. Konsumsi sayuran juga dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko obesitas yang merupakan penyebab diabetes .
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran kaya akan serat, mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan serta mengandung nitrat, yang mengurangi tekanan darah. Penting juga menghindari sayuran bertepung yang dapat berdampak langsung pada gula darah.
Berikut sayuran yang boleh dikonsumsi penderita diabetes dilansir dari Eating Well, Selasa (14/11/2023).
Foto/Getty Images
Kol kaya akan vitamin C yang dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung. Kol juga mengandung banyak serat untuk memperlambat pencernaan apapun yang Anda makan, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
Ini karena sayuran menyediakan serat, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat membantu mengatasi peradangan. Konsumsi sayuran juga dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko obesitas yang merupakan penyebab diabetes .
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran kaya akan serat, mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan serta mengandung nitrat, yang mengurangi tekanan darah. Penting juga menghindari sayuran bertepung yang dapat berdampak langsung pada gula darah.
Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
Berikut sayuran yang boleh dikonsumsi penderita diabetes dilansir dari Eating Well, Selasa (14/11/2023).
1. Kol
Foto/Getty Images
Kol kaya akan vitamin C yang dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung. Kol juga mengandung banyak serat untuk memperlambat pencernaan apapun yang Anda makan, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
Lihat Juga :
tulis komentar anda