Apakah Bagus Minum Jus Buah Setiap Hari? Ini Faktanya!
Kamis, 16 November 2023 - 18:48 WIB
"Penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi untuk kesehatan yang baik. Kenaikan berat badan yang terlalu banyak dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, masalah jantung, dan masalah kesehatan negatif lainnya di kemudian hari," beber Priya Palan.
Baca Juga: Ini Bahaya Makan Jengkol, Bisa Merusak Ginjal
Banyak sekali gula dalam jus yang seharusnya dihindari. Lebih baik berbicara dengan ahli untuk membantu Anda memilih makanan sehat lain selain jus.
"Bukti mendukung bahwa terlalu banyak tambahan gula dikaitkan dengan penambahan berat badan dan peradangan dalam tubuh,” ujar Priya Palan.
Jadi sebaiknya konsumsi buah-buahan utuh untuk mempertahankan seratnya. Boleh minum jus, tapi jangan tiap hari apalagi sampai berlebihan.
Baca Juga: Ini Bahaya Makan Jengkol, Bisa Merusak Ginjal
Banyak sekali gula dalam jus yang seharusnya dihindari. Lebih baik berbicara dengan ahli untuk membantu Anda memilih makanan sehat lain selain jus.
"Bukti mendukung bahwa terlalu banyak tambahan gula dikaitkan dengan penambahan berat badan dan peradangan dalam tubuh,” ujar Priya Palan.
3. Buang air besar bisa jadi kacau.
Jus buah mengandung sedikit serat, tidak seperti halnya buah utuh. Pasalnya, proses pembuatan jus cenderung menghilangkan serat dari buah itu sendiri, sehingga tak menimbulkan rasa kenyang yang lama. Malah sebaliknya, membuat rasa lapar timbul dalam waktu singkat.Jadi sebaiknya konsumsi buah-buahan utuh untuk mempertahankan seratnya. Boleh minum jus, tapi jangan tiap hari apalagi sampai berlebihan.
(tsa)
Lihat Juga :