6 Manfaat Tidur Siang untuk Orang Dewasa yang Jarang Diketahui

4. Lebih Baik daripada Kafein

Jika Anda merasa lelah tetapi harus bekerja atau belajar, Anda mungkin lebih baik untuk tidur siang sebentar daripada menyeruput kopi. Dibandingkan kafein, tidur siang dapat memberikan memori yang lebih baik.

5. Bagus untuk Jantung

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah mengalami tekanan mental. Jadi tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi penuh tekanan.

6. Membuat Lebih Kreatif

Pernah bangun dengan suatu ide bagus? Tidur REM atau Rapid Eye Movement Sleep yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit setelah Anda tertidur, mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan perumpamaan dan mimpi.

Tidur siang dengan tidur REM dapat membantu Anda menggabungkan ide dengan cara baru untuk menghasilkan suatu ide atau mungkin jawaban.

Dalam keadaan tidur malam yang normal, tidur Rapid Eye Movement biasanya muncul sekitar 5 sampai 30 menit dan setiap 90 menit.

Durasi tidur REM sangat ditentukan oleh keadaan seseorang. Apabila seseorang sangat mengantuk, maka waktu tidur REM berjalan sangat singkat, bahkan tidak ada. Sebaliknya, apabila seseorang tidur dalam keadaan yang nyenyak, durasi tidur REM bisa makin lama.