10 Obat Flu Alami untuk Dewasa yang Cepat Redakan Gejala

8. Gunakan Pelembab Udara

Virus flu bertahan lebih lama di udara dalam ruangan yang kering. Hal ini bisa membuat virus lebih mudah menyebar. Suhu luar ruangan yang lebih dingin umumnya menurunkan kelembapan udara.

Udara dalam ruangan bisa menjadi kering karena penggunaan pemanas dan AC. Menggunakan pelembab udara untuk menambah kelembapan di rumah dan tempat kerja Anda dapat membantu mengurangi virus flu di udara.

9. Uap

Menghirup uap dari sepanci air hangat dapat membantu menenangkan hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru. Inhalasi uap atau terapi uap menggunakan uap air untuk membantu mengeluarkan lendir yang membuat tenggorokan tidak enak dan hidung tersumbat.

Udara lembab yang hangat juga dapat meredakan pembengkakan di hidung dan paru-paru. Menghirup uap dapat membantu meredakan batuk kering, iritasi hidung, dan dada sesak.

10. Konsumsi Makanan Hambar

Jika Anda menderita flu, makanlah sedikit demi sedikit. Cobalah porsi seukuran tangan. Flu bisa membuat Anda mual, kram, dan diare. Makanan hambar lebih mudah dicerna dan dapat membantu meringankan gejala.