4 Cara Memilih Cemilan Sehat Pendamping Mpasi, Batasi Makanan Olahan
Jum'at, 22 Desember 2023 - 08:15 WIB
"Selama ditambahkan pada snack, kental manis sah-sah saja diberikan ke anak, dan tidak bisa dibilang sebagai penyebab stunting. Penambahan kental manis atau pun bahan lain, seperti keju, justru membuat snack sehat buatan ibu jadi lebih menarik dan tidak membosankan," jelas dr Elvina.
Baca Juga: Di Balik Kesibukan Keluarga Ganjar Pranowo Kampanye, Siti Atikoh Bagikan Cerita Lucu
“Kita sering lupa dengan gula tersembunyi yang banyak terkandung dalam snack sehari-hari seperti kue-kue, pastry, atau minuman kemasan. Jangan banyak gula tapi rendah protein,” tegas dr Elvina.
Di sisi lain, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menentukan batas konsumsi gula per hari adalah 50 gram gula atau setara dengan 4 sendok makan.
Baca Juga: Di Balik Kesibukan Keluarga Ganjar Pranowo Kampanye, Siti Atikoh Bagikan Cerita Lucu
4. Batasi asupan gula
Dokter Elvina menjelaskan dari segi nutrisi dan kalori, snack rumahan lebih terjamin karena ibu bisa mengaturnya sendiri. Berbeda dengan snack yang dibeli dari luar, di mana kandungan kalori dan gulanya sangat tinggi, untuk menciptakan makanan atau minuman yang menggugah selera pasar.“Kita sering lupa dengan gula tersembunyi yang banyak terkandung dalam snack sehari-hari seperti kue-kue, pastry, atau minuman kemasan. Jangan banyak gula tapi rendah protein,” tegas dr Elvina.
Di sisi lain, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menentukan batas konsumsi gula per hari adalah 50 gram gula atau setara dengan 4 sendok makan.
(tdy)
Lihat Juga :