5 Gerakan Yoga untuk Hilangkan Cemas, Cocok untuk Sambut 2024 dengan Lebih Tenang

Kamis, 28 Desember 2023 - 04:40 WIB

5. Pose Sapi



Greatist

Mulailah dalam posisi meja dengan lutut tepat di bawah pinggul dan tangan di bawah bahu. Jaga kepala dan leher tetap netral serta pandangan Anda di lantai.

Saat menghirup, angkat dada dan tulang sitz ke arah langit-langit. Perut Anda harus tenggelam ke arah lantai saat mengangkat kepala ke depan. Saat Anda mengembuskan napas, kembali ke posisi awal netral.
(tsa)
Halaman :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More