5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam dan Manfaatnya

Jum'at, 29 Desember 2023 - 14:25 WIB

4. Kacang Mete



Foto/Getty Images

Kacang mete umumnya dicampur dalam kue atau dijadikan camilan menyehatkan. Sekitar 100 gram kacang mete mengandung 6,68 mg zat besi. Nikmati mereka sebagai camilan tetapi jangan memilih kacang mete panggang, goreng atau asin. Penting untuk menghindari konsumsi jenis kacang ini secara berlebihan.



5. Biji Chia



Foto/Getty Images

Biji chia tinggi serat, protein dan juga zat besi. Anda dapat dengan mudah menambahkan biji chia ke smoothie, minuman, puding, dan salad. Protein tinggi dan kandungan serat yang tinggi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
(dra)
Halaman :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More