5 Cara Mencegah Kolesterol Naik usai Pesta Tahun Baru

2. Lakukan Aktivitas Luar Ruangan

Meskipun menghadiri pesta tahun baru, pastikan bersenang-senang di luar ruangan sebelum makan. Hal ini dapat mencakup mengajak hewan peliharaan berjalan-jalan di taman terdekat, membersihkan halaman atau berkebun bersama keluarga dan teman.

Aktif setelah makan dapat membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Jangan lupa olahraga setiap hari karena dapat menurunkan kolesterol tinggi.



Foto/Infografis SINDOnews

3. Berhenti Merokok

Meskipun ada keinginan untuk merokok saat pesta tahun baru, putuskan untuk berhenti sepenuhnya karena akan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Bahkan, dalam 20 menit setelah berhenti, tekanan darah dan detak jantung pulih.

Sedangkan, dalam waktu tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan paru-paru mulai membaik. Sementara dalam waktu setahun, risiko terkena penyakit jantung berkurang setengah.

4. Berhenti Minum Alkohol