Mengenal Wall Pilates, Olahraga yang Akan Jadi Tren di 2024
Senin, 08 Januari 2024 - 10:10 WIB
"Tidak seperti pilates tradisional, kaki Anda biasanya akan banyak terangkat selama latihan, sehingga mungkin mengalami peningkatan sirkulasi, peningkatan pencernaan dan tidur, serta berkurangnya kram otot," jelas Callie Jardine, instruktur Pilates dan pendiri Sweaty Studio kepada Today.com.
Untuk merasakan manfaat wall pilates tersebut, Anda bisa langsung mencoba wall pilates di rumah. Sudah ada jutaan video yang memandu orang-orang melakukan olahraga populer ini. Namun, di samping itu ada beberapa kerugian jika Anda melakukan wall pilates sendirian di rumah.
“Keterbatasan wall pilates, seperti halnya melakukan pilates di rumah sendirian yakni Anda tidak mendapat masukan atau koreksi apa pun dari guru,” ujar Korin Nolan, pendiri Power Pilates, mengatakan kepada Women's Health.
“Penting untuk bekerja dalam posisi yang benar, bergerak dengan presisi, mengatur napas dengan benar, serta melatih otot yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal. Dan jika Anda seorang pemula, mungkin memerlukan lebih banyak bantuan," lanjutnya.
Korin juga memperingatkan bahwa berlatih dengan posisi yang salah dan tidak melibatkan otot inti Anda berpotensi lebih banyak merugikan daripada menguntungkan, tetapi mencatat bahwa kemungkinan menyebabkan kerusakan sangat kecil.
Untuk merasakan manfaat wall pilates tersebut, Anda bisa langsung mencoba wall pilates di rumah. Sudah ada jutaan video yang memandu orang-orang melakukan olahraga populer ini. Namun, di samping itu ada beberapa kerugian jika Anda melakukan wall pilates sendirian di rumah.
“Keterbatasan wall pilates, seperti halnya melakukan pilates di rumah sendirian yakni Anda tidak mendapat masukan atau koreksi apa pun dari guru,” ujar Korin Nolan, pendiri Power Pilates, mengatakan kepada Women's Health.
“Penting untuk bekerja dalam posisi yang benar, bergerak dengan presisi, mengatur napas dengan benar, serta melatih otot yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal. Dan jika Anda seorang pemula, mungkin memerlukan lebih banyak bantuan," lanjutnya.
Korin juga memperingatkan bahwa berlatih dengan posisi yang salah dan tidak melibatkan otot inti Anda berpotensi lebih banyak merugikan daripada menguntungkan, tetapi mencatat bahwa kemungkinan menyebabkan kerusakan sangat kecil.
(tsa)
Lihat Juga :
tulis komentar anda