Penyebab Hipersomnia, Kelebihan Tidur yang Dikaitkan dengan Diabetes
Kamis, 11 Januari 2024 - 22:31 WIB
Baca Juga: 10 Penyakit yang Dapat Disembuhkan dengan Daun Sirih, dari Sembelit hingga Sakit Kepala
Lebih lanjut, terlepas dari penyebab tidur terlalu lama, faktor kebersihan tempat tidur juga dapat membantu Anda dalam menuai manfaat dari tujuh hingga delapan jam per hari. Sehingga para Ahli merekomendasikan untuk menghindari kafein dan alkohol menjelang waktu tidur.
Ditambah dengan berolahraga secara teratur dan membuat suasana kamar menjadi lebih kondusif, maka kondisi itu akan membantu Anda mendapatkan kualitas jam tidur lebih baik.
Lebih lanjut, terlepas dari penyebab tidur terlalu lama, faktor kebersihan tempat tidur juga dapat membantu Anda dalam menuai manfaat dari tujuh hingga delapan jam per hari. Sehingga para Ahli merekomendasikan untuk menghindari kafein dan alkohol menjelang waktu tidur.
Ditambah dengan berolahraga secara teratur dan membuat suasana kamar menjadi lebih kondusif, maka kondisi itu akan membantu Anda mendapatkan kualitas jam tidur lebih baik.
(tdy)
Lihat Juga :