6 Buah dengan Kandungan Vitamin D Tertinggi, Jeruk hingga Pisang
Minggu, 04 Februari 2024 - 06:36 WIB
Terdapat enam buah yang memiliki kandungan vitamin D tertinggi. Mengonsumsi buah ini dapat membantu penyerapan vitamin D, selain dengan bantuan sinar matahari. Foto/iStock
JAKARTA - Terdapat enam buah yang memiliki kandungan vitamin D tertinggi. Mengonsumsi buah ini dapat membantu penyerapan vitamin D, selain dengan bantuan sinar matahari.
Sebenarnya buah bukanlah makanan sumber vitamin D yang utama. Namun, beberapa buah yang kaya akan magnesium ini akan membantu seseorang memenuhi kebutuhan vitamin D.
Menurut laman Alodokter Kemenkes, magnesium merupakan mineral yang berperan dalam mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh. Tanpa magnesium, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh berkat bantuan sinar UV matahari tidak bisa digunakan.
Baca Juga: 5 Makanan Pereda Nyeri Sendi yang Aman Dikonsumsi Tiap Hari
Sebenarnya buah bukanlah makanan sumber vitamin D yang utama. Namun, beberapa buah yang kaya akan magnesium ini akan membantu seseorang memenuhi kebutuhan vitamin D.
Menurut laman Alodokter Kemenkes, magnesium merupakan mineral yang berperan dalam mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh. Tanpa magnesium, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh berkat bantuan sinar UV matahari tidak bisa digunakan.
Baca Juga: 5 Makanan Pereda Nyeri Sendi yang Aman Dikonsumsi Tiap Hari
Lihat Juga :