6 Buah dengan Kandungan Vitamin D Tertinggi, Jeruk hingga Pisang

4. Jambu Biji

Dalam 100 gram buah jambu biji terkandung 22 mg magnesium. Selain kandungan magnesium yang akan mengaktifkan vitamin D, jambu biji juga kaya akan vitamin C untuk sistem imunitas tubuh.

5. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin D dan vitamin C yang tinggi. Kandungan serat dalam kiwi juga baik untuk pencernaan. Konsumsi kiwi secara teratur dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan secara keseluruhan.

6. Pisang

Pisang mengandung vitamin D, potassium, dan vitamin B6. Buah ini tidak hanya memberikan energi cepat, tetapi juga dapat mendukung kesehatan tulang dan sistem saraf.

Itulah beberapa buah yang punya kandungan vitamin D tertinggi. Meskipun buah-buahan tersebut mengandung vitamin D, perlu diingat bahwa kandungan vitamin D dalam buah mungkin tidak sebanyak dalam makanan lain seperti ikan dan produk susu.