6 Buah dengan Kandungan Vitamin D Tertinggi, Jeruk hingga Pisang

Karena itulah mengonsumsi beberapa buah yang mengandung magnesium akan membantu penyerapan vitamin D di dalam tubuh.

Buah dengan Kandungan Vitamin D Tertinggi

1. Jeruk

Jeruk, terutama jenis jeruk yang lebih gelap seperti jeruk mandarin, mengandung vitamin D yang cukup tinggi. Selain itu, jeruk juga merupakan sumber serat dan antioksidan lain yang bermanfaat untuk kesehatan.

2. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang mengandung vitamin D, selain juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Konsumsi pepaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

3. Alpukat

Alpukat bukan hanya sumber lemak sehat, tetapi juga mengandung vitamin D. Alpukat dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.