5 Sumber Gula dalam Makanan yang Tak Disadari Bikin Bobot Naik

JAKARTA - Penurunan berat badan adalah proses panjang dan melelahkan yang membutuhkan banyak tekad serta kemauan, terlepas dari olahraga teratur ataupun diet sehat. Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat, dan sering kali karena perubahan gaya hidup , seseorang mulai menambah berat badan .

Pada tahap kehidupan ini, beberapa kebiasaan yang telah kita peroleh selama bertahun-tahun dalam hidup mulai terbukti berbahaya. Salah satu kebiasaan tersebut adalah konsumsi gula , terutama dalam bentuk yang tidak disadari. ( )

Gula merupakan komponen makanan yang sangat penting. Banyak makanan mengandung karbohidrat, yang mungkin mengandung gula atau tidak. Namun, tambahan gula adalah penyebab yang jelas dalam hal penambahan berat badan.

Mengutip laman Times Now News, berikut lima sumber gula dalam makanan yang mungkin tidak Anda sadari dan menjadi penyebab kenaikan berat badan yang tak diinginkan.



1. Saus Tomat

Jika Anda salah satu orang yang suka sarapan dengan menu sehat seperti oats cheela atau telur dadar dan bertanya-tanya mengapa berat badan bertambah, maka periksa apa yang Anda makan. Saus tomat yang menambahkan rasa pada makanan Anda, dapat mengandung hingga 22 gram gula per 100 gram produk.

2. Yogurt Buah

Berbagai merek dan perusahaan menjual yogurt buah atau yogurt berasa, dan Anda telah membelinya untuk makanan ringan siang atau malam. Namun, 100 gram yogurt dapat mengandung hingga 14 gram gula tambahan yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.

3. Jus Buah