5 Sumber Gula dalam Makanan yang Tak Disadari Bikin Bobot Naik
Kamis, 13 Agustus 2020 - 04:59 WIB
Jika Anda salah satu orang yang suka sarapan dengan menu sehat seperti oats cheela atau telur dadar dan bertanya-tanya mengapa berat badan bertambah, maka periksa apa yang Anda makan. Saus tomat yang menambahkan rasa pada makanan Anda, dapat mengandung hingga 22 gram gula per 100 gram produk.
2. Yogurt Buah
Berbagai merek dan perusahaan menjual yogurt buah atau yogurt berasa, dan Anda telah membelinya untuk makanan ringan siang atau malam. Namun, 100 gram yogurt dapat mengandung hingga 14 gram gula tambahan yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
3. Jus Buah
Perdebatan antara membuat jus dan mencampurkannya sudah berlangsung lama, tetapi masalah jus buah yang dibeli di toko, dikemas, serta diawetkan jelas bukan ekstrak buah asli. Melainkan hanya rasa buah dengan banyak gula tambahan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, hindari jus dan makanlah buah utuh sebagai ganti. Meskipun Anda memilih jus karena beberapa alasan, pastikan jus tersebut baru diperas dan tidak dibeli di toko.
4. Susu
2. Yogurt Buah
Berbagai merek dan perusahaan menjual yogurt buah atau yogurt berasa, dan Anda telah membelinya untuk makanan ringan siang atau malam. Namun, 100 gram yogurt dapat mengandung hingga 14 gram gula tambahan yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
3. Jus Buah
Perdebatan antara membuat jus dan mencampurkannya sudah berlangsung lama, tetapi masalah jus buah yang dibeli di toko, dikemas, serta diawetkan jelas bukan ekstrak buah asli. Melainkan hanya rasa buah dengan banyak gula tambahan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, hindari jus dan makanlah buah utuh sebagai ganti. Meskipun Anda memilih jus karena beberapa alasan, pastikan jus tersebut baru diperas dan tidak dibeli di toko.
4. Susu
Lihat Juga :