5 Sumber Gula dalam Makanan yang Tak Disadari Bikin Bobot Naik
Kamis, 13 Agustus 2020 - 04:59 WIB
Susu mengandung gula alami berupa laktosa. Meski masih menjadi sumber gula alami dan tidak membahayakan tubuh, penting untuk mengetahui sumber gula dalam menu makanan agar rutin memeriksanya. 100 gram susu mengandung 5 gram gula. (Baca Juga: Kemenkes: Daun Kelor Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi )
5. Kerupuk
Banyak orang mengonsumsi kerupuk sebagai sumber serat dan untuk pola makan yang sehat. Namun, yang tidak disadari orang adalah, kerupuk juga bisa menjadi sumber tambahan gula. Dalam 100 gram kerupuk bisa mengandung sekitar 7-9 gram gula.
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Anda harus mencoba memasukkan sebanyak mungkin makanan utuh ke dalam menu diet , dan menghindari penggunaan makanan yang dibeli di toko, instan, atau makanan olahan karena jenis makanan tersebut dapat mengandung gula dalam jumlah tinggi.
5. Kerupuk
Banyak orang mengonsumsi kerupuk sebagai sumber serat dan untuk pola makan yang sehat. Namun, yang tidak disadari orang adalah, kerupuk juga bisa menjadi sumber tambahan gula. Dalam 100 gram kerupuk bisa mengandung sekitar 7-9 gram gula.
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Anda harus mencoba memasukkan sebanyak mungkin makanan utuh ke dalam menu diet , dan menghindari penggunaan makanan yang dibeli di toko, instan, atau makanan olahan karena jenis makanan tersebut dapat mengandung gula dalam jumlah tinggi.
(tsa)
Lihat Juga :