Apa Itu Power Nap dan Manfaatnya? Yuk Cari Tahu!

Ahli menyarankan untuk melakukan tidur siang singkat selama 10 hingga 30 menit, atau 20 hingga 30 menit.

Manfaat Power Nap

Tidur siang bisa sangat membantu jika Anda merasa lelah setelah tidur malam yang buruk. Bahkan bagi orang yang tidak kurang tidur sekali pun, power nap tetap memiliki manfaat.

Tidur siang singkat dapat membantu Anda mengurangi rasa kantuk dan lelah, serta membawa perbaikan pada:

- Suasana hati.

- Kewaspadaan.

- Peningkatan energi.

- Otot dan jaringan.

- Waktu reaksi.

- Ingatan jangka pendek.