Apa Itu Power Nap dan Manfaatnya? Yuk Cari Tahu!
Senin, 19 Februari 2024 - 06:56 WIB
- Peningkatan energi.
- Otot dan jaringan.
- Waktu reaksi.
- Ingatan jangka pendek.
- Fokus dan konsentrasi.
Jika Anda baru tertidur saat larut malam, Anda mungkin mendapatkan manfaat dari tidur siang yang lebih lama. Tidur siang selama satu jam atau 90 menit dapat membantu Anda mengatasi defisit tidur tersebut. Durasi tidur siang yang lebih lama juga terbukti meningkatkan daya ingat dan kreativitas. Namun demikian, perlu diingat, tidur malam yang cukup tentu akan jauh lebih baik.
- Otot dan jaringan.
- Waktu reaksi.
- Ingatan jangka pendek.
- Fokus dan konsentrasi.
Jika Anda baru tertidur saat larut malam, Anda mungkin mendapatkan manfaat dari tidur siang yang lebih lama. Tidur siang selama satu jam atau 90 menit dapat membantu Anda mengatasi defisit tidur tersebut. Durasi tidur siang yang lebih lama juga terbukti meningkatkan daya ingat dan kreativitas. Namun demikian, perlu diingat, tidur malam yang cukup tentu akan jauh lebih baik.
(tsa)
Lihat Juga :