Susah Turunkan Berat Badan? Anda Bisa Jalani 2 Pola Diet Ini

Manfaat tambahan dari diet ini adalah memungkinkan asupan anggur merah yang terbatas. Diet kurang berfokus pada kuantitas yang dikonsumsi dan lebih pada kualitas makanan.

Diet tinggi lemak sehat dan serat alami. Diet ini berfokus pada makan makanan nabati yang diproses secara minimal seperti biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian, yang memiliki jumlah protein yang cukup banyak.

Tidak seperti kebanyakan diet, diet Mediterranean dan DASH tidak berfokus pada makan atau menghindari makronutrien tertentu seperti lemak atau karbohidrat. Satu-satunya masalah adalah memilih makanan berkualitas tinggi.

Haruskah Anda mencoba berdiet? Meskipun sebagian besar diet memiliki reputasi buruk, Anda tetap dapat mencoba kedua program diet ini. Terkadang, diet ini dapat membantu Anda memulai dan mengubah kebiasaan menjadi lebih baik.

Diet yang Anda terapkan harus menjadi gaya hidup dan jangan lupa untuk menggunakan pola makan Anda dengan olahraga teratur karena itu adalah kunci hidup sehat dan bugar.