Susah Turunkan Berat Badan? Anda Bisa Jalani 2 Pola Diet Ini
Kamis, 13 Agustus 2020 - 19:34 WIB
Kebanyakan pola makan bersifat restriktif dan dibangun di sekitar konsep menolak item makanan. Tetapi secara psikologis, setelah Anda mengetahui untuk tidak makan sesuatu, itulah yang sebenarnya ingin kita makan.
Nah, Diet DASH dan Mediterranian bekerja sebaliknya. Diet fokus pada apa yang harus dimasukkan dan membatasi asupan makanan olahan, gula dan alkohol. (Baca juga: 10 Oktober, BTS Gelar Konser "Map Of The Soul ON: E" ).
Diet DASH berfokus pada tujuan nutrisi harian dan mingguan. Seperti namanya diet, Dietary Approach to Stop Hypertension. Diet ini membatasi makanan yang tinggi lemak jenuh, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis.
sementara, diet Mediterania terinspirasi dari kebiasaan makan orang yang tinggal di wilayah Mediterania. Ini mendorong Anda untuk memilih produk susu, ikan, dan unggas daripada daging merah dan menggunakan minyak zaitun sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal.
Selain itu, ini berfokus pada konsumsi besar buah-buahan, sayuran, kentang, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan sesuai American Heart Association.
Nah, Diet DASH dan Mediterranian bekerja sebaliknya. Diet fokus pada apa yang harus dimasukkan dan membatasi asupan makanan olahan, gula dan alkohol. (Baca juga: 10 Oktober, BTS Gelar Konser "Map Of The Soul ON: E" ).
Diet DASH berfokus pada tujuan nutrisi harian dan mingguan. Seperti namanya diet, Dietary Approach to Stop Hypertension. Diet ini membatasi makanan yang tinggi lemak jenuh, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis.
sementara, diet Mediterania terinspirasi dari kebiasaan makan orang yang tinggal di wilayah Mediterania. Ini mendorong Anda untuk memilih produk susu, ikan, dan unggas daripada daging merah dan menggunakan minyak zaitun sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal.
Selain itu, ini berfokus pada konsumsi besar buah-buahan, sayuran, kentang, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan sesuai American Heart Association.
Lihat Juga :