7 Buah Tinggi Karbohidrat dan Manfaat yang Dimilikinya

2. Nanas

Dilansir dari Women's Health Magazine, terdapat hampir 22 gram karbohidrat dalam satu cangkir nanas. Buah ini juga menawarkan banyak manfaat dan nutrisi, salah satunya adalah kaya akan vitamin C.

Nanas juga bermanfaat untuk kesehatan tulang, meningkatkan kesuburan, menurunkan risiko kanker, hingga mencegah penyakit kardiovaskular dengan mengontrol tekanan darah.

3. Mangga

Selain kaya akan vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K, mangga juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Dalam satu buah mangga berukuran sedang terkandung sekitar 25 gram karbohidrat. Manfaat buah ini antara lain, menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan, menurunkan kolesterol, hingga mencegah anemia.

4. Pisang

Pisang memang kerap dijadikan buah pengganti nasi untuk pemenuhan karbohidrat. Terdapat sekitar 23 gram karbohidrat dalam satu buah pisang.

Selain jadi sumber karbohidrat, buah ini juga kaya akan vitamin A. Manfaat mengkonsumsi buah ini antara lain, meningkatkan sistem imun, mengatasi anemia, menyehatkan tulang, hingga menurunkan berat badan.

Baca Juga: 6 Alasan Makan Stroberi, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Cegah Diabetes