7 Tips Mudah Menyembuhkan Batuk Pilek, Semua Bahan Ada di Rumah!

Selain itu, tetap terhidrasi membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh Anda. Usahakan untuk minum air putih minimal delapan gelas sehari, dan jaga asupannya terutama jika Anda sedang demam atau berkeringat berlebihan. Sumber gambar: Adobe Stock

2. Hirup uap

Ini dapat meredakan hidung tersumbat dengan segera dan membantu meredakan sakit tenggorokan. Anda dapat menghirup uap dengan bersandar di atas semangkuk air panas dan handuk menutupi kepala untuk memerangkap uap atau dengan menggunakan pelembab udara di kamar tidur Anda.

Menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti kayu putih atau pepermin, ke dalam air dapat semakin meningkatkan efek dekongestan.

3. Berkumur air garam hangat

Berkumur dengan air garam hangat adalah obat sakit tenggorokan yang sederhana namun efektif. Garam membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri di tenggorokan, sedangkan air hangat memberikan kelegaan yang menenangkan.

Untuk membuat kumur air garam, larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah selama kurang lebih 30 detik sebelum dimuntahkan. Ulangi beberapa kali sehari, sesuai kebutuhan, untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan mempercepat penyembuhan.

4. Madu dan lemon

Madu dan lemon adalah dua bahan alami yang dikenal karena sifat menenangkan dan antibakterinya. Mencampur madu dan lemon dalam air hangat atau teh herbal dapat membantu meredakan gejala batuk dan sakit tenggorokan.