Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga di Gym saat Puasa?

“Berlatih di pagi hari yang terbaik selama Ramadan setelah makan pertama Anda (sahur) pada hari itu. Jika tidak sesuai dengan jadwal Anda, maka pergilah ke gym setelah makan utama pertama setelah berbuka puasa,” saran Baksh.





Lebih lanjut, Baksh memberikan catatan bahwa waktu gym setelah berbuka puasa memiliki alasan tersendiri. Pada momen tersebut, tubuh sudah mendapat energi dan memiliki nutrisi tepat untuk pemulihan yang optimal.

Mengutip HealthXchange, rekomendasi olahraga di gym saat puasa juga direkomendasikan dilakukan sebelum berbuka puasa. Adapun alasannya karena Anda nantinya memiliki kesempatan untuk pemulihan serta hidrasi saat waktu berbuka tiba.

Kemudian, tidak disarankan untuk pergi ke gym saat siang hari, terlebih dalam kondisi yang terik. Olahraga pada waktu tersebut berpotensi menyebabkan tubuh dehidrasi dan memunculkan masalah lain.

Selain pemilihan waktu yang ideal, olahraga di gym saat puasa juga harus memperhatikan intensitas latihannya. Jangan sampai berlebihan agar kondisi tubuh tetap aman dan puasa lancar.

Demikianlah ulasan mengenai waktu yang tepat untuk olahraga di gym saat puasa. Semoga bermanfaat.