5 Vitamin yang Bantu Menjaga Kesehatan selama Puasa, Bantu Tetap Fit
Rabu, 20 Maret 2024 - 07:00 WIB
Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, atau suplemen vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan selama bulan puasa.
Baca Juga: 6 Vitamin yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Sumbernya
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan. Jika Anda memiliki risiko kekurangan zat besi, terutama bagi wanita yang menstruasi, suplemen zat besi diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama bulan puasa.
Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang baik. Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti susu, keju, atau suplemen kalsium dapat membantu memastikan kecukupan nutrisi selama bulan puasa.
Baca Juga: 6 Vitamin yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Sumbernya
4. Zat Besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan. Jika Anda memiliki risiko kekurangan zat besi, terutama bagi wanita yang menstruasi, suplemen zat besi diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama bulan puasa.
5. Kalsium
Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang baik. Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti susu, keju, atau suplemen kalsium dapat membantu memastikan kecukupan nutrisi selama bulan puasa.
(dra)
Lihat Juga :