6 Cara Ampuh Menghadapi Pasangan yang Agresif, Jangan Emosi

2. Mengutamakan Keselamatan

Keamanan dan keselamatan semua orang yang terlibat harus menjadi perhatian utama ketika menghadapi agresi dalam suatu hubungan. Jika merasa terancam atau tidak aman, penting untuk segera mencari bantuan.

Hal ini dapat dilakukan dengan menghubungi teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya, menghubungi hotline kekerasan dalam rumah tangga, atau mencari bantuan dari penegak hukum jika diperlukan. Jangan pernah ragu untuk memprioritaskan keselamatan dan kesejahteraan di atas segalanya.

3. Komunikasi

Komunikasi yang terbuka dan jujur memainkan peran penting dalam mengatasi agresi dalam suatu hubungan. Dekati situasi dengan tenang dan tegas, ungkapkan kekhawatiran dan emosi dengan cara yang tidak konfrontatif.

Gunakan pernyataan "saya" untuk menyampaikan perasaan dan hindari bahasa yang menuduh. Menetapkan batasan yang jelas juga sama pentingnya, mengkomunikasikan secara eksplisit perilaku apa yang tidak dapat diterima dan menguraikan konsekuensi jika melanggar batasan tersebut.

4. Mencari Dukungan Profesional

Berurusan dengan agresi dalam suatu hubungan bisa sangat melelahkan, sehingga menggarisbawahi pentingnya mencari bimbingan dan dukungan profesional. Sesi terapi atau konseling pasangan dapat memberikan lingkungan yang aman untuk menyelidiki masalah mendasar, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan mengembangkan mekanisme penanggulangan yang lebih sehat.

Terapi individu juga terbukti bermanfaat bagi kedua belah pihak dalam mengatasi tantangan pribadi dan mengelola kemarahan dan agresi.