Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Minggu?

Jum'at, 19 April 2024 - 12:40 WIB
Perhatikan jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan usahakan untuk menciptakan defisit kalori. Caranya dengan mengurangi asupan kalori atau meningkatkan aktivitas fisik Anda.

3. Olahraga Teratur



Lakukan aktivitas fisik secara teratur setiap hari. Seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau latihan kardiovaskular lainnya untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.



4. Hindari Makan Malam Terlalu Larut



Usahakan untuk makan malam beberapa jam sebelum tidur. Hal ini agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum istirahat.

5. Minum Banyak Air



Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air setiap hari. Minuman manis atau beralkohol dapat meningkatkan asupan kalori, jadi lebih baik hindari atau batasi konsumsinya.

6. Tidur yang Cukup



Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Ini karena kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan keinginan untuk makan.
Halaman :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More