Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Minggu?

3. Olahraga Teratur

Lakukan aktivitas fisik secara teratur setiap hari. Seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau latihan kardiovaskular lainnya untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Hindari Makan Malam Terlalu Larut

Usahakan untuk makan malam beberapa jam sebelum tidur. Hal ini agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum istirahat.

5. Minum Banyak Air

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air setiap hari. Minuman manis atau beralkohol dapat meningkatkan asupan kalori, jadi lebih baik hindari atau batasi konsumsinya.

6. Tidur yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Ini karena kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan keinginan untuk makan.

7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi