6 Olahraga yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit di Usia 40-an

Minggu, 28 April 2024 - 06:00 WIB
Crunch adalah salah satu latihan terbaik untuk mengecilkan perut buncit. Semua variasi crunch dirancang khusus untuk membantu Anda menghilangkan lemak perut yang membandel.

3. Flutter Kicks



Flutter kicks melibatkan otot inti Anda, khususnya otot perut bagian bawah dan fleksor pinggul. Ekstensi kaki dan kecepatan keduanya penting untuk menentukan intensitas latihan.



4. Mountain Climbers



Kombinasi inti dan kardio, mountain climbers juga melatih perut, lengan, bahu, dada, dan perut Anda. Sehingga sangat cocok untuk mengecilkan perut buncit.

5. Burpe



Burpe menargetkan semua kelompok otot utama dan dengan demikian membantu Anda mencapai tujuan mengecilkan perut buncit. Latihan ini mengubah tubuh menjadi mesin pembakar lemak.

6. Skipping



Skipping dapat merontokkan lemak membandel yang ada di perut. Menurut penelitian, melakukan skipping di akhir olahraga dapat membantu Anda menghilangkan perut buncit.
Halaman :
Lihat Juga :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More