6 Olahraga yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit di Usia 40-an
Minggu, 28 April 2024 - 06:00 WIB
Crunch adalah salah satu latihan terbaik untuk mengecilkan perut buncit. Semua variasi crunch dirancang khusus untuk membantu Anda menghilangkan lemak perut yang membandel.
Flutter kicks melibatkan otot inti Anda, khususnya otot perut bagian bawah dan fleksor pinggul. Ekstensi kaki dan kecepatan keduanya penting untuk menentukan intensitas latihan.
Kombinasi inti dan kardio, mountain climbers juga melatih perut, lengan, bahu, dada, dan perut Anda. Sehingga sangat cocok untuk mengecilkan perut buncit.
Burpe menargetkan semua kelompok otot utama dan dengan demikian membantu Anda mencapai tujuan mengecilkan perut buncit. Latihan ini mengubah tubuh menjadi mesin pembakar lemak.
Skipping dapat merontokkan lemak membandel yang ada di perut. Menurut penelitian, melakukan skipping di akhir olahraga dapat membantu Anda menghilangkan perut buncit.
3. Flutter Kicks
Flutter kicks melibatkan otot inti Anda, khususnya otot perut bagian bawah dan fleksor pinggul. Ekstensi kaki dan kecepatan keduanya penting untuk menentukan intensitas latihan.
4. Mountain Climbers
Kombinasi inti dan kardio, mountain climbers juga melatih perut, lengan, bahu, dada, dan perut Anda. Sehingga sangat cocok untuk mengecilkan perut buncit.
5. Burpe
Burpe menargetkan semua kelompok otot utama dan dengan demikian membantu Anda mencapai tujuan mengecilkan perut buncit. Latihan ini mengubah tubuh menjadi mesin pembakar lemak.
6. Skipping
Skipping dapat merontokkan lemak membandel yang ada di perut. Menurut penelitian, melakukan skipping di akhir olahraga dapat membantu Anda menghilangkan perut buncit.
Lihat Juga :
tulis komentar anda