Bunda, Begini Cara Mengatasi Stres dan Perubahan Mood usai Melahirkan

“Berjemur sangat membantu kesehatan jiwa sebenarnya. Jadi sambil jemur anak, kita jangan sambil nyuci piring dan lain-lain, tapi ikut berjemur juga,” ujarnya.

Cara lain yang paling penting dan harus diterapkan bagi para ibu pasca melahirkan yaitu membatasi apa yang masuk ke dalam otak. Dr. Elvine menjelaskan bahwa terlalu banyak mencari-cari informasi soal tips merawat anak dan lainnya bisa membuat seseorang menjadi obsesif.

Sehingga berbagai macam cara diterapkan demi bisa memberikan perawatan terbaik untuk si kecil. Namun yang harus diketahui, tidak semua tips bisa berhasil di orang lain. Alhasil ibu menjadi stress dan merasa putus asa.



“Membatasi sih, membatasi apa yang harus masuk di otak kita. Kadang-kadang ketika ketemu masalah yang kita lakukan adalah scrolling berkali-kali sampai kayak orang obsesif,” jelas dr. Elvine.

“Terus mencoba semua langkah yang dicoba ibu-ibu lain dan ternyata di kita enggak berguna. Terus yang muncul putus asa,” kata dia lagi.