7 Minuman untuk Meningkatkan Daya Ingat, Cegah Pikun
Rabu, 15 Mei 2024 - 05:00 WIB
Kafein dalam kopi membuat lebih waspada. Secangkir kopi juga dapat membantu Anda berkonsentrasi dan meningkatkan suasana hati ketika mengalami perasaan buruk. Ditambah lagi, peminum kopi seumur hidup memiliki risiko stroke dan penyakit Alzheimer yang lebih rendah.
Jika Anda bukan peminum kopi, teh hijau adalah cara lain untuk mendapatkan kafein harian Anda. Seperti kopi, teh bisa membuat Anda merasa lebih waspada. Ini dapat membantu menghilangkan gangguan seperti rekan kerja yang berisik. Ada juga bukti bahwa teh hijau meningkatkan daya ingat dan perhatian.
Masukkan beberapa blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi ke dalam juicer, atau campurkan ke dalam smoothie favorit. Bagaimanapun Anda meminumnya, buah beri adalah makanan otak. Mereka tinggi antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. Buah-buahan ini juga merupakan sumber bahan kimia tanaman yang baik seperti anthocyanin yang mendukung memori yang sehat.
Baca Juga: 7 Minuman Pembangkit Libido, Sehat Dikonsumsi Tiap Hari
Penggemar minuman fermentasi bersoda ini mengklaim kombucha baik untuk kesehatan. Mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes dan kanker. Kombucha adalah campuran teh hitam, gula, bakteri, dan ragi. Minuman sehat ini meningkatkan kekebalan dan menurunkan peradangan. Namun, pastikan Anda menyimpan minuman ini dengan benar dan menyimpannya di lemari es.
2. Teh Hijau
Jika Anda bukan peminum kopi, teh hijau adalah cara lain untuk mendapatkan kafein harian Anda. Seperti kopi, teh bisa membuat Anda merasa lebih waspada. Ini dapat membantu menghilangkan gangguan seperti rekan kerja yang berisik. Ada juga bukti bahwa teh hijau meningkatkan daya ingat dan perhatian.
3. Jus Berry
Masukkan beberapa blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi ke dalam juicer, atau campurkan ke dalam smoothie favorit. Bagaimanapun Anda meminumnya, buah beri adalah makanan otak. Mereka tinggi antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. Buah-buahan ini juga merupakan sumber bahan kimia tanaman yang baik seperti anthocyanin yang mendukung memori yang sehat.
Baca Juga: 7 Minuman Pembangkit Libido, Sehat Dikonsumsi Tiap Hari
4. Kombucha
Penggemar minuman fermentasi bersoda ini mengklaim kombucha baik untuk kesehatan. Mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes dan kanker. Kombucha adalah campuran teh hitam, gula, bakteri, dan ragi. Minuman sehat ini meningkatkan kekebalan dan menurunkan peradangan. Namun, pastikan Anda menyimpan minuman ini dengan benar dan menyimpannya di lemari es.
Lihat Juga :