8 Menu Sarapan yang Bikin Perut Buncit, Sebaiknya Dihindari

7. Muffin dan Kue Kering

Meskipun enak, muffin dan kue kering yang dibeli di toko sering kali tinggi gula rafinasi dan lemak tidak sehat. Panggang sendiri menggunakan tepung gandum, dan masukkan buah-buahan atau kacang-kacangan untuk nutrisi tambahan. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati sarapan lezat tanpa mengorbankan kesehatan.

8. Jus Buah

Jus buah komersial mungkin tampak seperti pilihan yang sehat, tetapi minuman ini sering kekurangan serat dan mengandung gula tambahan. Pilih buah utuh atau buat jus segar sendiri untuk memastikan Anda mendapatkan spektrum penuh nutrisi tanpa aditif buatan.

Untuk sarapan yang sehat, selalu disarankan untuk makan makanan rumahan tanpa tambahan gula atau lemak. Anda dapat menikmati omelet, gandum, cabai, dan puding biji chia.