7 Ikan Tinggi Protein untuk Mencegah Stunting, Dukung Tumbuh Kembang Anak Optimal
Minggu, 09 Juni 2024 - 06:00 WIB
Per 100 gram ikan kembung mengandung sekitar 20 gram protein.
Ikan teri, meskipun kecil, memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Selain itu, ikan ini kaya akan kalsium dan vitamin yang penting untuk perkembangan tulang dan kesehatan secara keseluruhan.
Vitamin A dan D pada ikan teri baik untuk kesehatan mata dan penyerapan kalsium. Sedangkan kandungan protein ikan teri sekitar 29 gram per 100 gram.
Ikan gabus dikenal dengan kandungan albumin yang tinggi, yang bermanfaat untuk penyembuhan luka dan pertumbuhan jaringan. Kandungan proteinnya yang tinggi sangat membantu dalam pencegahan stunting.
Per 100 gram ikan gabus mengandung sekitar 25 gram protein.
Baca Juga: 8 Ikan yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Kolesterol
2. Ikan Teri
Ikan teri, meskipun kecil, memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Selain itu, ikan ini kaya akan kalsium dan vitamin yang penting untuk perkembangan tulang dan kesehatan secara keseluruhan.
Vitamin A dan D pada ikan teri baik untuk kesehatan mata dan penyerapan kalsium. Sedangkan kandungan protein ikan teri sekitar 29 gram per 100 gram.
3. Ikan Gabus
Ikan gabus dikenal dengan kandungan albumin yang tinggi, yang bermanfaat untuk penyembuhan luka dan pertumbuhan jaringan. Kandungan proteinnya yang tinggi sangat membantu dalam pencegahan stunting.
Per 100 gram ikan gabus mengandung sekitar 25 gram protein.
Baca Juga: 8 Ikan yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Kolesterol
4. Ikan Patin
Lihat Juga :