7 Ikan Lokal Pengganti Salmon yang Bergizi dan Murah Meriah

7. Ikan Tongkol

Per 100 gram ikan tongkol mengandung sekitar 24 gram protein. Ikan tongkol kaya akan vitamin B6 dan B12 yang penting untuk metabolisme dan fungsi saraf. Omega-3 dalam ikan tongkol juga mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.