6 Herbal yang Bisa Membersihkan Paru-paru secara Alami

Vasaka, umumnya dikenal sebagai kacang Malabar, adalah ramuan lain yang dikenal karena khasiatnya dalam membersihkan paru-paru. Penelitian telah menunjukkan bahwa alkaloid yang ada di Vasaka memiliki efek bronkodilator dan ekspektoran, yang membantu meredakan batuk, mengeluarkan dahak, dan meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmacology menyoroti efektivitas vasaka dalam mengobati kondisi pernafasan seperti bronkitis dan asma. Memasukkan vasaka dalam rejimen herbal Anda dapat berkontribusi pada pembersihan saluran udara dan peningkatan kesehatan pernapasan.

3. Jahe

Sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang kuat menjadikannya ramuan yang berharga untuk kesehatan paru-paru. Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahwa ekstrak jahe menunjukkan efek perlindungan terhadap infeksi pernafasan dan dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernafasan.

Menambahkan jahe ke dalam makanan Anda, baik dalam bentuk segar, sebagai teh, atau dalam formula herbal, dapat mendukung pembersihan paru-paru dan meningkatkan fungsi pernapasan.

4. Akar Licorice (Mulethi)

Akar licorice, yang dikenal sebagai Yashtimadhu dalam Ayurveda, telah digunakan selama berabad-abad untuk meringankan penyakit pernafasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa yang ada dalam akar licorice memiliki sifat ekspektoran yang memfasilitasi pengeluaran lendir dari saluran pernapasan.

Akar licorice menunjukkan efek anti-inflamasi, sebagaimana dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, sehingga bermanfaat untuk kondisi seperti bronkitis dan sakit tenggorokan. Memasukkan teh atau suplemen akar licorice ke dalam rutinitas harian dapat membantu membersihkan paru-paru dan meredakan ketidaknyamanan pernapasan.

5. Kunyit