5 Cara Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari, Pecut Buncit Langsung Rata

Serat adalah nutrisi ajaib untuk meratakan perut. Ini membantu Anda tetap kenyang, mengurangi asupan kalori, dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Serat larut, khususnya, membentuk zat seperti gel di usus Anda, memperlambat pencernaan dan mengurangi nafsu makan.

Ada pun makanan yang mengandung serat tinggi di antaranya adalah buah-buahan seperti apel, pir, dan beri. Untuk sayuran berupa brokoli dan wortel. Sedangkan kcang-kacangan seperti lentil, dan buncis. Kemudian biji-bijian meliputi oat, quinoa, dan millet.

3. Konsumsi Makanan Kaya Potasium

Kembung bisa membuat perut Anda tampak lebih besar dari yang sebenarnya. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium tubuh, mengurangi retensi air dan kembung. Makanan tinggi potasium adalah sekutu Anda dalam perjuangan melawan perut buncit.

Makanan kaya potasium di antaranya pisang, ubi jalar, bayam, dan alpukat.

4. Minum Teh Hijau

Teh hijau lebih dari sekadar minuman yang menenangkan. Minuman ini adalah pembakar lemak yang ampuh. Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, terutama selama sesi olahraga.

Usahakan untuk minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari. Pilihlah teh yang baru diseduh daripada teh botolan untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya. Jika Anda sensitif terhadap kafein, pertimbangkan untuk meminumnya di pagi hari.

5. Jahe