Apakah Pola Makan Bikin Wanita Lebih Cepat Hamil?

Oleh karena itu, nampaknya asupan makanan pada pasangan harus diambil secara keseluruhan dan setiap perubahan harus ditangani bersama sebagai sebuah tim.

Salah satu perubahan yang terbukti bermanfaat adalah meningkatkan jumlah lemak sehat dalam pola makan pasangan.

Lemak sehat adalah lemak yang dapat ditemukan pada makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, salmon, alpukat, dan minyak zaitun. Mereka mungkin baik untuk kesuburan.

Sebaliknya, asam lemak trans dikaitkan dengan risiko infertilitas yang lebih tinggi. Lemak ini ditemukan dalam makanan seperti margarin, donat, gorengan, dan makanan olahan.



Mungkin juga pola makan kaya tumbuhan bermanfaat bagi kesuburan. Para peneliti di Harvard School of Public Health melakukan penelitian tentang topik ini.

Penelitian tersebut mengamati pola makan 18.555 wanita selama delapan tahun, saat mereka mencoba untuk hamil, atau berhasil hamil.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi protein nabati dibandingkan protein berbahan daging dikaitkan dengan risiko infertilitas ovulasi yang lebih dari 50% lebih rendah.