Kebutuhan Protein Harian Tubuh Tidak Sama, Segini Asupan yang Ideal per Hari

65 tahun ke atas: 58 gram/hari.

4. Kebutuhan Protein Ibu Hamil dan Menyusui

Ibu hamil cenderung memerlukan protein lebih banyak guna menyokong proses pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

Tak hanya ibu hamil, ibu menyusui juga memerlukan asupan protein yang cukup agar menghasilkan ASI berkualitas untuk bayinya. Berikut penjelasan mengenai kebutuhan protein bagi ibu hamil dan menyusui.

Kehamilan trimester 1: +1 gram dari kebutuhan protein di usianya.

Kehamilan trimester 2: +10 gram dari kebutuhan protein di usianya.

Kehamilan trimester 3: +30 gram dari kebutuhan protein di usianya.

Menyusui 6 bulan pertama: +20 gram dari kebutuhan protein di usianya.

Menyusui 6 bulan kedua: +15 gram dari kebutuhan protein di usianya.