3 Kebiasaan yang Menyebabkan Radang Amandel, Salah Satunya Makan Bakso

2. Olahraga Berat

Meski tidak secara langsung, namun ada beberapa faktor terkait aktivitas fisik yang bisa memicu atau memperparah kondisi ini, terutama bagi individu yang sudah memiliki kecenderungan radang amandel. Seperti sistim imun menurun, kurang asupan cairan, olahraga di lingkungan tidak sehat.

"Yang kedua adalah olahraga berat. Saat amandel kamu meradang, ada baiknya istirahat yang cukup selama dua, tiga hari agar tubuh kamu pemulihannya maksimal dan juga penyembuhannya lebih cepat," ujarnya.

3. Begadang

Kurang tidur dapat memicu stres yang berisiko menyebabkan peradangan dan menekan sistem imun di dalam tubuh, termasuk radang amandel.

"Dan yang paling sering kamu lakuin nggak sadar adalah begadang. Kalau kamu kurang tidur, otak kamu akan melepaskan hormon stres atau kortisol. Kortisol yang tinggi akan menekan sistem imun dan memperlambat penyembuhan. Jadi wajib tidur yang cukup ya," tandasnya.