Buka Puasa Enak tapi Enggak Bikin Lemes? Ini Tipsnya dari Dokter!
Jum'at, 25 Juli 2025 - 19:40 WIB
“Meskipun makanan dan minuman itu traditional dan lezat namun tetap menyebabkan peningkatan Kadar gula darah lalu turun mendadak menyebabkan crash,” jelasnya.
Eits, tapi tenang saja karena Dokter Andrew membawa solusi agar kamu tetap enjoy mengonsumsi makanan dan minuman yang menjadi favoritmu. Hal yang harus kamu lakukan adalah dengan mengganti makanan tinggi kadar GI dengan low GI seperti mengonsumsi nasi putih dengan beras merah. Untuk minumannya, kamu bisa loh mengganti gula es teh manis kamu dengan gula ramah yakni gula lontar, gula aren, atau gula kelapa.
Mengatur pola makan saat puasa bukan tentang membatasi kenikmatan, melainkan tentang menjadi lebih strategis dalam memilih apa yang kita konsumsi. Dengan pemilihan yang bijak saat sahur dan berbuka, tubuh tetap bertenaga, ibadah lebih lancar, dan kamu tetap bisa menikmati sajian favorit tanpa harus khawatir dengan efek negatifnya. Puasa jadi lebih sehat, hati pun lebih tenang.
Baca Juga: Kanker Usus Bisa Dicegah, Ini Caranya!
Penasaran dengan informasi selanjutnya? Yuk berkunjung ke channel YouTube Yava Bali supaya enggak tertinggal informasi seputar kesehatan tubuh kamu.
Eits, tapi tenang saja karena Dokter Andrew membawa solusi agar kamu tetap enjoy mengonsumsi makanan dan minuman yang menjadi favoritmu. Hal yang harus kamu lakukan adalah dengan mengganti makanan tinggi kadar GI dengan low GI seperti mengonsumsi nasi putih dengan beras merah. Untuk minumannya, kamu bisa loh mengganti gula es teh manis kamu dengan gula ramah yakni gula lontar, gula aren, atau gula kelapa.
Mengatur pola makan saat puasa bukan tentang membatasi kenikmatan, melainkan tentang menjadi lebih strategis dalam memilih apa yang kita konsumsi. Dengan pemilihan yang bijak saat sahur dan berbuka, tubuh tetap bertenaga, ibadah lebih lancar, dan kamu tetap bisa menikmati sajian favorit tanpa harus khawatir dengan efek negatifnya. Puasa jadi lebih sehat, hati pun lebih tenang.
Baca Juga: Kanker Usus Bisa Dicegah, Ini Caranya!
Penasaran dengan informasi selanjutnya? Yuk berkunjung ke channel YouTube Yava Bali supaya enggak tertinggal informasi seputar kesehatan tubuh kamu.
(dra)
Lihat Juga :