Fenomena Popcorn Brain Jarang Disadari, Ini Fakta dan Cara Mengatasinya
Sabtu, 06 Desember 2025 - 06:30 WIB
Baca juga: Tren Salmon Candied Viral, Tapi Ternyata Berbahaya Jika Tak Diolah dengan Benar
Hal ini merangsang dopamin dan membuat otak ‘ketagihan’ rangsangan instan, mirip pola yang terjadi pada kecanduan. Peneliti Gloria Mark juga menyebut bahwa rentang fokus manusia merosot drastis dari rata-rata 2,5 menit pada 2004, kini menjadi hanya 47 detik.
Bahkan penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 menemukan bahwa internet membuat perubahan semakin sering kita terpapar konten cepat, semakin sulit otak mempertahankan fokus mendalam. Akhirnya para ahli pun menyarankan beberapa langkah untuk mengatasi hal ini, di antaranya:
Kurangi waktu layar dan batasi aplikasi tertentu
Nonaktifkan notifikasi yang tidak penting
Ciptakan ruang dan waktu bebas teknologi misalnya menjauhkan ponsel selama jam kerja
Hal ini merangsang dopamin dan membuat otak ‘ketagihan’ rangsangan instan, mirip pola yang terjadi pada kecanduan. Peneliti Gloria Mark juga menyebut bahwa rentang fokus manusia merosot drastis dari rata-rata 2,5 menit pada 2004, kini menjadi hanya 47 detik.
Bahkan penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 menemukan bahwa internet membuat perubahan semakin sering kita terpapar konten cepat, semakin sulit otak mempertahankan fokus mendalam. Akhirnya para ahli pun menyarankan beberapa langkah untuk mengatasi hal ini, di antaranya:
1. Buat Batasan dengan Teknologi
Kurangi waktu layar dan batasi aplikasi tertentu
Nonaktifkan notifikasi yang tidak penting
Ciptakan ruang dan waktu bebas teknologi misalnya menjauhkan ponsel selama jam kerja
Lihat Juga :