Dokter Jelaskan Manfaat Pilates untuk Wanita yang Memasuki Perimenopause
Senin, 15 Desember 2025 - 07:35 WIB
“Ketika masuk perimenopause ditambah dengan aging, lama-kelamaan pasti masa otot akan berkurang. Dan bukan masanya saja yang berkurang, tapi fungsi ototnya pun jadi berkurang, sedangkan lemak (tubuhnya) jadi bertambah,” ungkap dr. Nahum di Seraphim Medical Center, Gading Serpong, Banten, Sabtu (13/12/205).
dr. Nahum menjelaskan otot akan semakin memendek seiring berjalannya waktu khususnya saat memasuki usia lanjut. Adapun masalah nyeri yang kerap dirasakan wanita lansia khususnya di bagian leher akibat seringnya melakukan aktivitas di dapur.
Untuk itu, pilates memiliki manfaat untuk wanita perimenopause untuk menjaga fleksibilitas sendi dan membantu mengatasi rasa nyeri di bagian tertentu.
“Karena memang pilates itu prinsipnya ada controlling, breathing, centering. Posisi yang dari core nya. Misalnya ibu rumah tangga biasanya kan sering kerja di dapur, menyapu. Biasanya sih kendalanya banyak di neck pain-nya. Jadi makanya kita latih,” paparnya.
Baca Juga : Studi: Vitamin C dan Karotenoid Bisa Menunda Menopause hingga Satu Tahun
dr. Nahum menjelaskan otot akan semakin memendek seiring berjalannya waktu khususnya saat memasuki usia lanjut. Adapun masalah nyeri yang kerap dirasakan wanita lansia khususnya di bagian leher akibat seringnya melakukan aktivitas di dapur.
Untuk itu, pilates memiliki manfaat untuk wanita perimenopause untuk menjaga fleksibilitas sendi dan membantu mengatasi rasa nyeri di bagian tertentu.
“Karena memang pilates itu prinsipnya ada controlling, breathing, centering. Posisi yang dari core nya. Misalnya ibu rumah tangga biasanya kan sering kerja di dapur, menyapu. Biasanya sih kendalanya banyak di neck pain-nya. Jadi makanya kita latih,” paparnya.
Baca Juga : Studi: Vitamin C dan Karotenoid Bisa Menunda Menopause hingga Satu Tahun
Lihat Juga :