5 Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Puasa, Bikin Tubuh Tetap Bugar dan Segar
Senin, 09 Februari 2026 - 19:58 WIB
Baca juga: Home Workout, Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa
Berikut 5 jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa, dirangkum SINDOnews, Senin (9/2/2026).
Jalan santai adalah pilihan paling aman dan mudah saat puasa. Olahraga ini tidak menguras banyak energi, tetapi tetap membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung. Jalan santai bisa dilakukan 30–45 menit menjelang berbuka atau setelah salat Subuh.
Yoga sangat cocok dilakukan saat puasa karena fokus pada pernapasan, fleksibilitas, dan ketenangan pikiran. Gerakan yoga yang lembut membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan tubuh tanpa membuat cepat lelah. Waktu terbaik untuk yoga adalah pagi hari atau sore menjelang berbuka.
Berikut 5 jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa, dirangkum SINDOnews, Senin (9/2/2026).
5 Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Puasa
1. Jalan Santai
Jalan santai adalah pilihan paling aman dan mudah saat puasa. Olahraga ini tidak menguras banyak energi, tetapi tetap membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung. Jalan santai bisa dilakukan 30–45 menit menjelang berbuka atau setelah salat Subuh.
2. Yoga
Yoga sangat cocok dilakukan saat puasa karena fokus pada pernapasan, fleksibilitas, dan ketenangan pikiran. Gerakan yoga yang lembut membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan tubuh tanpa membuat cepat lelah. Waktu terbaik untuk yoga adalah pagi hari atau sore menjelang berbuka.
Lihat Juga :