Diet Keto Bermanfaat Lawan Diabetes, Kanker hingga Alzheimer

Satu studi menemukan bahwa diet keto membantu memperbaiki gejala penyakit parkinson. Diet keto juga dapat membantu mengurangi kadar insulin, yang menjadi kunci dalam sindrom ovarium polikistik. (Baca Juga: Miliki Keturunan Diabetes? Waspada Lemak Tubuh )

Di sisi lain, satu penelitian pada hewan menemukan bahwa makanan dapat mengurangi gegar otak dan membantu pemulihan setelah cedera otak. Pada diet keto, menurunkan kadar insulin dan makan lebih sedikit gula atau makanan olahan dapat membantu memperbaiki jerawat.

Adapun makanan yang harus dihindari dalam diet keto adalah yang berbasis karbohidrat seperti biji-bijian, gula, polong-polongan, nasi, kentang, permen, jus, dan bahkan buah-buahan. Sebagai ganti, Anda harus mengonsumsi daging, ikan, telur, mentega, kacang-kacangan, minyak sehat, alpukat, dan banyak sayuran rendah karbohidrat.