Perut Begah Bikin Tak Nyaman, Ini Tips Mencegahnya
Jum'at, 10 Juli 2026 - 13:17 WIB
“Rebahan miring ke sisi kiri, tarik & peluk lutut kanan, tarik nafas empat detik (perut ngembung), buang lewat mulut enam detik perut kempes. Lakuin secara rileks tiga sampai lima menit,” tulis dr. Cecep, dikutip Rabu (8/7/2026).
Ia menjelaskan, teknik tersebut bisa efektif membuang rasa begah karena jalur akhir usus besar yang ada di sebelah kiri. Saat kita memiringkan tubuh, maka gas yang berada di perut akan langsung keluar.
“Nah, tarikan nafas perut yang pelan bakal ngaktifin saraf Vagus (mode istirahat tubuh). Efeknya, usus yang kaku jadi rileks, dan perut yang kembang-kempis ngasih pijatan alami buat mompa angin keluar,” jelas dia.
Baca Juga : Perut kembung Jangan Disepelekan, Bisa Jadi Ini Gejala Penyakit Serius!
Selain tips di atas, dr. Cecep juga membagikan beberapa saran lainnya agar perut tidak merasa begah. Salah satunya dengan berhenti mengkonsumsi udara kodong atau Aerofagia.
Ia menjelaskan, teknik tersebut bisa efektif membuang rasa begah karena jalur akhir usus besar yang ada di sebelah kiri. Saat kita memiringkan tubuh, maka gas yang berada di perut akan langsung keluar.
“Nah, tarikan nafas perut yang pelan bakal ngaktifin saraf Vagus (mode istirahat tubuh). Efeknya, usus yang kaku jadi rileks, dan perut yang kembang-kempis ngasih pijatan alami buat mompa angin keluar,” jelas dia.
Baca Juga : Perut kembung Jangan Disepelekan, Bisa Jadi Ini Gejala Penyakit Serius!
Selain tips di atas, dr. Cecep juga membagikan beberapa saran lainnya agar perut tidak merasa begah. Salah satunya dengan berhenti mengkonsumsi udara kodong atau Aerofagia.
Lihat Juga :