Pentingnya Makan Sehat daripada Trik Menurunkan Berat Badan
Kamis, 01 Oktober 2020 - 17:29 WIB
Penelitian menunjukkan, orang dengan BMI tinggi berada pada risiko yang jauh lebih tinggi dari semua penyebab kematian, dibandingkan mereka yang memiliki BMI lebih rendah. Foto/Istimewa.
JAKARTA - Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan indeks massa tubuh (BMI) tinggi berada pada risiko yang jauh lebih tinggi dari semua penyebab kematian dibandingkan mereka yang memiliki BMI lebih rendah.
BMI yang tinggi menyebabkan lebih dari 4 juta kematian setiap tahun, dengan lebih dari dua pertiga kematian tersebut disebabkan oleh penyakit kardiovaskular .
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), data tersebut dianggap penting karena 42% orang di Amerika Serikat mengalami obesitas secara klinis. Namun, sebuah studi baru yang dipimpin Dr. Karl Michaëlsson, peneliti di Universitas Uppsala di Swedia, menyimpulkan bahwa orang yang diklasifikasikan sebagai obesitas dapat mengurangi risiko kematian ke tingkat yang sama seperti orang dengan BMI yang lebih rendah dengan beralih ke pola makan gaya mediterania yang lebih sehat.
Diet mediterania fokus pada makanan padat nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian tidak dimurnikan atau tinggi serat, ikan, dan minyak zaitun lebih daging merah dan makanan olahan. (Baca juga: Studi: Merajut Meredakan Stres )
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS Medicine melibatkan 79.003 orang dewasa Swedia dengan usia awal rata-rata 61 selama 21 tahun. Selama masa penelitian, 30.389 orang meninggal.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang paling mematuhi diet mediterania, paling kecil kemungkinannya untuk meninggal. Faktanya, orang gemuk dengan diet sehat tidak lebih mungkin meninggal dibandingkan orang dengan berat badan sedang dan diet sehat.
Individu dengan BMI normal tetapi menjalani diet tidak sehat juga memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka dengan berat badan sedang yang memiliki pola makan sehat ala mediterania.
Dilansir Healthline, diet ditemukan sebagai prediktor yang kuat dari risiko kematian sehingga orang tua dalam penelitian yang memiliki berat badan sedang tetapi diet tidak sehat dilaporkan oleh para peneliti sebagai yang paling mungkin meninggal selama masa studi, bahkan lebih banyak daripada orang dengan obesitas yang makan buruk.
"Menurut saya, disarankan untuk tidak membuat rekomendasi berdasarkan satu studi, meskipun itu penelitian saya sendiri. Tetapi hasil kami menunjukkan bahwa makan sehat bermanfaat terlepas dari berat badan relatif, setidaknya di tahun-tahun mendatang," kata Michaëlsson.
BMI yang tinggi menyebabkan lebih dari 4 juta kematian setiap tahun, dengan lebih dari dua pertiga kematian tersebut disebabkan oleh penyakit kardiovaskular .
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), data tersebut dianggap penting karena 42% orang di Amerika Serikat mengalami obesitas secara klinis. Namun, sebuah studi baru yang dipimpin Dr. Karl Michaëlsson, peneliti di Universitas Uppsala di Swedia, menyimpulkan bahwa orang yang diklasifikasikan sebagai obesitas dapat mengurangi risiko kematian ke tingkat yang sama seperti orang dengan BMI yang lebih rendah dengan beralih ke pola makan gaya mediterania yang lebih sehat.
Diet mediterania fokus pada makanan padat nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian tidak dimurnikan atau tinggi serat, ikan, dan minyak zaitun lebih daging merah dan makanan olahan. (Baca juga: Studi: Merajut Meredakan Stres )
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS Medicine melibatkan 79.003 orang dewasa Swedia dengan usia awal rata-rata 61 selama 21 tahun. Selama masa penelitian, 30.389 orang meninggal.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang paling mematuhi diet mediterania, paling kecil kemungkinannya untuk meninggal. Faktanya, orang gemuk dengan diet sehat tidak lebih mungkin meninggal dibandingkan orang dengan berat badan sedang dan diet sehat.
Individu dengan BMI normal tetapi menjalani diet tidak sehat juga memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka dengan berat badan sedang yang memiliki pola makan sehat ala mediterania.
Dilansir Healthline, diet ditemukan sebagai prediktor yang kuat dari risiko kematian sehingga orang tua dalam penelitian yang memiliki berat badan sedang tetapi diet tidak sehat dilaporkan oleh para peneliti sebagai yang paling mungkin meninggal selama masa studi, bahkan lebih banyak daripada orang dengan obesitas yang makan buruk.
"Menurut saya, disarankan untuk tidak membuat rekomendasi berdasarkan satu studi, meskipun itu penelitian saya sendiri. Tetapi hasil kami menunjukkan bahwa makan sehat bermanfaat terlepas dari berat badan relatif, setidaknya di tahun-tahun mendatang," kata Michaëlsson.
tulis komentar anda