Bunda, Inilah 10 Jenis Olahraga Paling Cocok Dilakukan Ibu Hamil

Gerakan pilates juga melatih tubuh mempersiapkan persalinan dan pemulihan setelahnya. Jika dilakukan rutin, pilates bisa mengurangi rasa sakit selama kehamilan juga melancarkan pernapasan. (Baca juga: Santai Menyehatkan ala Pilates)

6. Renang



Olahraga air ini aman dilakukan bagi ibu hamil. Renang menjadi olahraga menyenangkan sekaligus menyehatkan untuk ibu hamil. Namun, renang harus dilakukan dengan benar.

Sebelum berenang, sebaiknya tetap melakukan pemanasan terlebih dahulu. Nyeri punggung yang kerap dirasakan oleh ibu hamil bisa diatasi dengan rutin berenang. (Baca juga: Soal Penggunaan Kolam Renang di Tengah Pandemi, Ini Penjelasan Dokter Reisa)

7. Sepeda Statis



Sepeda statis aman dilakukan oleh ibu hamil. Meski demikian, sama seperti olahraga yang lainnya, ibu hamil juga harus memastikan tubuhnya dalam kondisi fit sebelum melakukan olahraga ini. (Lihat grafis: 6 Cara Bangun Imunitas Kelola Stress)

8. Butterfly Pose