Agar tak Cedera, Lakukan Pemanasan Sebelum Olahraga

1. Peningkatan fleksibilitas

Menjadi lebih fleksibel dapat membuat Anda lebih mudah bergerak dan berolahraga dengan benar.

Risiko cedera lebih rendah. Pemanasan otot dapat membantu rileks, yang pada akhirnya dapat menyebabkan lebih sedikit cedera.

2. Peningkatan aliran darah dan oksigen

Memiliki lebih banyak aliran darah membantu otot mendapatkan makanan yang mereka butuhkan sebelum melakukan pekerjaan yang lebih intens.

3. Peningkatan kinerja.

Studi menunjukkan bahwa otot yang dipanaskan dapat membantu berolahraga dengan lebih efektif.