Kenali Sindrom Baby Blues dan Cara Mengatasinya

Sulit beradaptasi dengan perubahan yang ada dan tanggung jawab baru sebagai ibu dapat menjadi penyebab sindrom Baby Blues. Banyak ibu merasa kewalahan mengurus segalanya sendiri, termasuk kebutuhan si bayi. Maka itu, dukungan suami dalam mengurus, membesarkan, dan mendidik anak sangat dibutuhkan demi kesiapan mental ibu.

3. Kurang Tidur

Siklus tidur bayi baru lahir yang belum teratur dapat menyebabkan ibu terjaga di malam hari. Kurangnya waktu tidur secara terus-menerus mengakibatkan kelelahan dan ketidaknyamanan pada ibu.

4. Perubahan Fisik Tubuh

Saat hamil ibu memenuhi nutrisi agar janin berkembang dengan baik. Setelah melahirkan ibu cenderung lebih sering meningkatkan konsumsi makanan bergizi agar memproduksi ASI banyak dan bergizi. Hal ini membuat perubahan tubuh menjadi lebih gemuk, yang dapat membuat ibu merasa tidak percaya diri dan stres saat memikirkan bentuk tubuhnya.

Cara Mengatasi

Sindrom Baby Blues akan hilang dengan sendirinya. Walaupun begitu, jika Anda mengalami kondisi tersebut harus dikelola dengan baik agar tidak menjadi kondisi yang lebih parah di kemudian hari. Beberapa hal yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut.

1. Jangan Bebani Diri

Mengurus bayi dan keluarga bagi ibu yang baru melahirkan merupakan hal yang besar, namun tidak semua hal dapat dikerjakan beriringan seperti biasanya. Kerjakanlah apa yang sanggup dikerjakan dulu. Bila merasa kewalahan saat mengurus bayi atau pekerjaan rumah, maka segera minta bantuan orang terdekat yang dipercaya.

2. Tidur Cukup