Diabetes Tipe 2 Bisa Dihindari Sedini Mungkin, Begini Caranya!
Senin, 11 Januari 2021 - 14:52 WIB
Sementara itu Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MS, MSc, SpGK (K), menganjurkan kurangi asupan karbohidrat dan gula. “Bila kita mengonsumsi terlalu banyak gula maka risiko terkena diabetes pun semakin tinggi,” imbuh dr. Fiastuti.
Kemudian rutin berolahraga.
Olahraga dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh. Di antaranya mencegah penyakit, meningkatkan stamina, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kualitas hidup. “Agar mendapat hasil yang maksimal bagi kesehatan, aktivitas fisik harus dilakukan dengan prinsip baik, benar, teratur, dan terukur,” kata dr. Michael Triangto, SpKO.
Baca juga : Kenapa Penderita Diabetes Harus Rajin Konsumsi Brokoli? Ini Penjelasannya!
Bagi yang menyukai minuman kekinian yang identik dengan rasa manis berlebih dan kalori yang tinggi, mulai sekarang batasi konsumsinya. Lebih baik hanya memilih air putih sebagai minuman. Minuman bergula seperti soda dan lainnya meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Perlu diketahui, selain mengelola asupan nutrisi yang masuk setiap harinya, Anda juga harus mengelola stres.
Kemudian rutin berolahraga.
Olahraga dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh. Di antaranya mencegah penyakit, meningkatkan stamina, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kualitas hidup. “Agar mendapat hasil yang maksimal bagi kesehatan, aktivitas fisik harus dilakukan dengan prinsip baik, benar, teratur, dan terukur,” kata dr. Michael Triangto, SpKO.
Baca juga : Kenapa Penderita Diabetes Harus Rajin Konsumsi Brokoli? Ini Penjelasannya!
Bagi yang menyukai minuman kekinian yang identik dengan rasa manis berlebih dan kalori yang tinggi, mulai sekarang batasi konsumsinya. Lebih baik hanya memilih air putih sebagai minuman. Minuman bergula seperti soda dan lainnya meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Perlu diketahui, selain mengelola asupan nutrisi yang masuk setiap harinya, Anda juga harus mengelola stres.
Lihat Juga :