Manfaat Relaksasi agar ASI Lancar

3. Meditasi

Meditasi telah lama dikenal sebagai teknik relaksasi yang mumpuni. Bermeditasilah saat kondisi memungkinkan. Sebab, meditasi membutuhkan suasana yang sunyi dan tenang. Tidak ada cara khusus untuk bermeditasi, ibu bisa berdiam diri sambil menutup mata dan berfokus pada satu hal yang menenangkan, bisa juga sambil berdoa.



4. Membaca

Membaca juga bisa menjadi cara relaksasi untuk melancarkan ASI. Bacalah buku yang disenangi, bisa novel ataupun majalah wanita. Membaca membantu mengalihkan pikiran menuju hal yang baru dan menarik. Lakukan teknik relaksasi yang dirasa paling sesuai dan mudah.